Mythes au sujet de la prise de parole en public

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Il y a des mythes répandus au sujet de la prise de parole en public cette forme nos attitudes au sujet de ce qu'il prend pour être un haut-parleur efficace. Ces mythes ont l'effet toxique de nous arrêter dans nos voies de l'obtenir-aller parce qu'ils vendent l'idée ce we.re manquant du needed de what.s. pour devenir un communicateur puissant et persuasif. En les acceptant comme vrais, nous nous permettons de devenir convaincus dès le début que limite de we.re d'échouer.

En examinant ces mythes au sujet de la prise de parole en public et de voir de comment et de pourquoi nous les laissons se tenir de notre manière, nous pouvons obtenir après eux. J'appelle ces mythes les obstacles extérieurs parce que, ils opèrent un niveau superficiel. Ceci leur fait les obstacles les plus faciles d'enlever parce que, tout simplement, ils ont peu ou pas de poids du tout. Voici les mythes les plus communs au sujet de la prise de parole en public I.ve identifiée en mes conférences et sessions d'entraînement d'individu au cours des années. Let.s séparent le fait de la fiction :

Mythe # 1 : Les Nervousness est un signe de faiblesse.

Beaucoup de gens croient véritablement que si elles obtiennent parler nerveux l'en public ou à une entrevue, ceci les caractérisent comme weaklings. Ainsi, des semaines avant qu'ils doivent faire une présentation ou aller pour cette entrevue, ils réveillent chaque nuit avec sue, ayant une attaque de panique à la perspective d'être découvert eux souffrent de la frousse et seront vus par leurs employeurs, collègues, et clients comme ne mesurant pas vers le haut. Ainsi, leur frousse est composée par la honte.

La vérité est, les la plupart du peuple que je travaille with.even, peut-être particulièrement, de ceux aux niveaux les plus élevés de leur profession.get peu un tendu dans des situations de prise de parole en public ou d'entrevue. Orateurs et interprètes professionnels qui font leur vie devant des assistances obtenir la frousse, aussi. En fait, s'ils don.t les obtiennent, ils deviennent nerveux au sujet de ne pas les obtenir !

N'importe qui vous êtes, quand you.re dans une situation où you.re se mettant hors de there.on la ligne, car il were.you réalisent il y a une chance you.ll soit rejeté. Ainsi, vous devenez nerveux. That.s une réponse normale. Il doesn.t you.re moyen un weenie. Ce que vous faites avec de la cette énergie nerveuse est what.s importants.

J'ai récemment eu le plaisir de rencontrer l'actrice Élégante Tchita Rivera d'Award.winning. Elle est dans la forme physique remarquable et exsude l'énergie et le charisme qui lui font une légende de Broadway. Je lui ai demandé si elle exécutait toujours. En fait, elle m'a dit, elle disposait à entrer dans la répétition très bientôt pour un nouveau jeu et a été très excitée à son sujet.

J'ai remarqué à quel point il merveilleux était que même maintenant, à ce stade dans sa vie professionnelle, elle pourrait regard immobile en avant avec tant d'enthousiasme à l'idée de l'exécution devant une assistance. Quel point, elle l'a élevée les bras, serré ses poings, et dit, Yes. Mais j'obtiens le s-o-o-o nerveux!.

Imaginez cela. Here.s une actrice professionnelle, un superstar de Broadway, en fait, qui a plus qu'un demi-siècle d'expérience exécutant la nuit après nuit devant des assistances de Broadway (une foule très dure !), et elle admet qu'elle obtient toujours la tremblote à la perspective de sortir là onstage.

D'autres aiment défunt monsieur Laurence Olivier, chanteurs Barbra Streisand d'acteur et Carly Simon, actrice Kim Basinger, et météorologue Willard Scott de Today Show de NBC également ont admis éprouver des accès graves d'inquiétude d'exécution dans leurs vies professionnelles. Si ce les minuscules des moyens they.re, puis, hé, le reste de nous force aussi bien emballent vers le haut de nos discours et présentations et demandes d'emploi et vont à la maison ! L'énervement n'est pas un signe de faiblesse ! C'est un signe d'énergie excessive que vous devez apprendre pour commander et réorienter. Quand vous venez pour comprendre comment votre esprit et corps fonctionnent sous pression, je vous fournirai des techniques pour libérer l'énergie soumettre à une contrainte-connexe et creuser des rigoles l'énervement qu'elle produit dans une direction positive pour laquelle travaille pas contre vous.

C'est quel battlers bien connus contre l'inquiétude d'exécution ont appris à faire. Ils voient leur accès approchant de l'énervement, gênant bien qu'il puisse être, comme signal qu'ils sont prêts pour relever un défi, et ils emploient que conscience et leur énergie comme carburant pour faire leur meilleur.

Mythe # 2 : Le You doivent être parfait.

Connaissez-vous des personnes dans votre vie qui doit faire tout parfaitement ? Dans leur professionnel et vies personnelles, ils le trouvent nécessaire de croiser chaque t et de pointiller chaque I que la vie présente. En cercles de psychologie, ces personnes sont connues comme perfectionnistes. Tandis que nous tendons à apprécier et associer le travail dur, la responsabilité, et l'ambition à ces individus deréalisation, il y a un du côté incliné. Souvent ils fixent les normes qui sont trop hautes pour elles-mêmes, et s'ils ne répondent pas à ces espérances peu réalistes ou ne font pas défaut à leurs buts, elles sont très dures sur elles-mêmes. It.s également difficile, parfois, pour se relier aux perfectionnistes, parce que la plupart d'entre nous n'est pas parfaite !

It.s les mêmes dans la prise de parole en public, la présentation, ou les situations d'entrevue. Quand je vois quelqu'un qui est trop poli, trop précis, trop lisse, qui ne fait jamais une erreur ou un faux pas, mon réaction immédiate à eux est ce they.re trop bon pour être vraie. En d'autres termes, I don.t les croient parce que they.re juste aussi. . . bien, parfait. Ce que je veux d'un haut-parleur, présentateur, ou interviewee.and I.m sûr vous faites, too.is quelqu'un qui révèle préparé, naturellement, mais qui trouve par hasard comme être humain. Je veux une personne qui est capable de manipuler le situation.especially si quelque chose de non planifié se produit, comme il toujours grace de does.with, perspective, et un sens de l'humour sain.

Le fait est, les meilleurs orateurs et présentateurs comptent sur leur bonne volonté d'être imparfaits afin de se mettre et leurs messages à travers plus efficacement. Ils savent qu'ils can.t se permettent d'être parfaits parce que la perfection doesn.t existent ; la volonté inattendue se produisent, et ils doivent être libres se laissent disparaître ainsi ils peuvent répondre à de telles situations.

I.ve a éprouvé beaucoup de tels moments dans ma vie professionnelle. D'abord eux étaient effrayants, mais alors je suis venu pour apprécier ce qu'elles m'indiquaient, qui est celui à viser pour la perfection car un orateur ou un présentateur vous met dans une boîte serrée sans la pièce pour la spontanéité et ajoute seulement à votre énervement.

Toutes les fois que je rencontre par hasard les clients qui deviennent terriblement éperdus avant de faire face à leur public particulier, qui commencent à hanter les détails mineurs finis et développent un sens presque chronique de art de l'auto-portrait-doubt que pratiquement (parfois complètement) les paralyse, je connais dans quelle arène we.re. En raison de la croyance they.ve imposée à eux-mêmes qu'ils doivent faire ceci parfaitement, ils se fonctionnent dans un tel déclarer qu'ils font le processus de donner ce discours, de faire cette présentation, ou d'aller pour cette entrevue plus difficile et la pression remplie qu'elle devrait être. En plaçant la barre si haute pour eux-mêmes (ou n'importe qui, franchement), tout à fait souvent ils deviennent de telles épaves nerveuses qu'ils peuvent choisir hors d'entièrement.

Clairement, l'I doit être parfait. est une attitude peu réaliste à la laquelle des prises vous mais une destination dans votre vie personnelle ou professionnelle : nulle part. Je me rappelle l'adresse de commencement d'Anna Quindlen.s de chroniqueur de lecture aux étudiants recevants un diplôme de l'université de Holyoke de bâti en 1999. Dans elle, elle l'a encouragée a accompli, les auditeurs pleins d'espoir pour renoncer au besoin de perfection en quelques leurs vies comme elle avait fait dans le sien. L'Eventually, étant parfait jour après jour, année après année est devenu comme porter un baluchon rempli de briques sur mon dos. elle a dit de ses premières années en tant qu'étudiante à l'université de Barnard. And, OH, comment j'ai secrètement désiré ardemment pour étendre ce fardeau vers le bas. Cela l'additionne vers le haut juste environ. . . parfaitement.

Mythe # 3 : Des It.s un talent vous devez être soutenu avec.

I.m non sûr où cette notion refoule from.except, peut-être, qui parce que les grands haut-parleurs de world.s rendent lui le regard si facile, la prétention est lui doit venir naturellement à eux. Ce n'est absolument pas vrai.

Les grands communicateurs aiment John F. Kennedy, le Roi Jr. de Martin Luther, Ronald Reagan, et le nom de la facture Clinton.to seulement des peu d'années épuisées développant et rectifiant l'art de parler. (Reagan, en fait, était un sportscaster, un acteur, et un porte-parole de corporation avant d'écrire la politique ; ainsi, beaucoup de formation et la pratique sont entrés dans le sien devenant un grand communicateur.) En outre, ils ont tout eu, et ont toujours dans certains cas, des speechwriters professionnels fonctionnant pour eux, tandis que la plupart d'entre nous a la responsabilité additionnelle de la fourniture notre propre matériel sur le fournir. La vérité est, 50 pour cent du peuple que je travaille avec qui la trouvaille elles-mêmes en position de devoir donner un discours ou faire à une présentation avoir eu peu ou pas d'expérience précédente faire ainsi. Dans ces circonstances, il can.t compte être le pour poli comme Reagan ou Clinton, pour qui communiquer des idées et persuasion de d'autres était et est une partie intégrale de leur vie professionnelle.

I won.t arguent du fait que beaucoup de bons haut-parleurs ont des inclinations normales dans cette direction. Peut-être elles se sentent simplement parler plus détendu et plus confortable devant des groupes (bien que ceci, aussi, peut être développé, en particulier temps d'excédent et avec la répétition). Cependant, sans technique pleine pour les soutenir, et application constante de cette technique, elles ne seraient pas presque comme efficaces, n'importe comment à l'aise elles se sentent devant une assistance. Ma croyance est que de grands communicateurs sont faits, pas soutenus. Et n'importe lequel d'entre nous peut devenir un si nous combinons un vrai désir de réaliser que but avec la technique et la discipline.

Mythe # 4 : Le You doivent être un comédien.

Il vraiment devrait y avoir les étiquettes d'avertissement sur les dos de professionnel tiennent-vers le haut des bandes dessinées comme Jerry Seinfeld et la gaze de geai qui lisent : Essai de Don.t ceci à la maison. Ou, peut-être, plus au point : .Essayez seulement ceci à la maison.

Il n'y a aucune question que la fabrication de votre rire d'assistances est des capitaux en tant que présentateur ou haut-parleur, ou même en interviewant pour un travail ou une université. Mais vous don.t devez être vous tenez-vers le haut comique pour accomplir ceci.

Même si vous can.t dites une plaisanterie en valeur un dixième de dollar et ruinez toujours une ligne de poinçon, vous, aussi, pouvez apporter un sens de l'humour à votre discours, à présentation, ou à Q&A et vous relier à vos assistances. Vous won.t devez mettre dessus les chapeaux drôles ou jongler des boules de bowling pour obtenir un rire. Considérez les grands haut-parleurs publics. Ils peuvent réussir à dessiner un rire hors de nous sans essayer d'être merle Williams. Le secret aux rires de dessin doit apprendre et pratiquer les principes de bon storytelling, qui couverture d'I.ll plus en détail dans la partie 2. Ces haut-parleurs animent leurs mots avec des anecdotes et histoires tirées de leurs propres expériences, qui obtiennent des broutages d'identification de nous parce que nous pouvons rapporter à eux. En d'autres termes, les bons haut-parleurs nous engagent en partageant un rire avec eux (souvent à leurs propres frais).

Mythe # 5 : L'Everything Que Vous Dites Doit Être Important.

Qui parmi nous parle des perles de la sagesse toute l'heure ? Même les philosophes prennent des vacances verbales de temps à autre. Mais beaucoup de ce que vous devez dire est très important.particularly si vous vous vendez ou votre compagnie, ou partage de votre expertise ou d'une idée. I.ve a constaté que les gens qui acceptent ce mythe et croient que ce qu'elles doivent indiquer sont sans importance ont été typiquement élevés avec le Children d'axiome devraient être vus et non entendus. La dissipation de ce mythe est habituellement suffisante pour libérer sa prise.

Mythe # 6 : L'énervement de My est plus mauvais que quiconque Else.s..

Si c'étaient vrai, alors la crainte des serpents se rangerait plus haut sur la liste de phobies de people.s que la crainte de la prise de parole en public ! Néanmoins, je comprends d'où les gens qui ont cette attitude viennent. De beaucoup de manières elle reflète la psychologie d'un soldat qui pense que he.s le seul qui est effrayé de l'entrée dans la bataille, et est inquiété dont il pourrait être stigmatisé un lâche si sa crainte étaient exposées.

Par I.ve les caisses expérimentées moi de nerfs à beaucoup de différentes étapes de ma vie professionnelle, et ont étroitement gardé ce secret pendant des années, craignant que si on le découvrait, je ne pourrais pas obtenir le job.or, plus mauvais, soient vues en tant que quelqu'un avec l'issues..

Il wasn.t jusqu'à moi ai commencé à donner des leçons particulières à des personnes, en particulier cadres de corporation, pour parler librement que j'ai découvert comment vraiment unremarkable mes propres accès de l'énervement étaient. Ceux-ci fortement accomplis, les personnes réussies cachaient le même secret et souffraient la même manière que j'étais.

Quelques personnes peuvent mieux cacher leurs sentiments d'inquiétude que d'autres, ou au moins elles ont appris comment creuser des rigoles leur énervement et le contrôler de sorte qu'elle won.t obtiennent le meilleur d'elles des (this est moi). Mais afin de faire que vous devez d'abord admettre que le problème existe et ne pas adopter l'attitude ce you.re une seule victime qui doit toujours garder votre inquiétude sous des enveloppes.

À un point dans ma carrière j'ai été loué pour donner des leçons particulières à un groupe de cadres pour apparaître sur une station de télévision. Leur compagnie avait créé un studio du dernier cri interne pour produire des informations commerciales et des programmes de l'information pour l'émission dans tous les sièges sociaux de corporation aux employés pendant le jour d'affaires. Les cadres étaient d'être le talent d'sur-appareil-photo, ou des ancres de nouvelles. Chacun admis à moi l'état de panique lui ou elle était dedans. Et pourquoi wouldn.t qu'il se sent paniqué ? La personne d'Anchor n'était jamais une partie de leur description des fonctions. Elle était comme être un cameraperson à qui est soudainement poussé dans le projecteur complètent pour Tom Brokaw. Un de ces cadres, une femme, dite me.insisted, plutôt que temps était à une prime dans son travail particulier, et ainsi moi devait l'enseigner que tout qu'elle a dû savoir en une session. Au commencement, j'ai été pris l'aback. Mais alors j'ai réalisé ce qui réellement était dessus assorti à elle. Elle a été employée à faire face aux rapports de fiches de présence et de gestion. Maintenant, elle faisait face à un cas sérieux d'inquiétude d'exécution et didn.t savent le manipuler. Pour rendre des sujets plus mauvais, elle s'est attendue à ce que puisse obtenir juste par lui. Je l'ai suspectée qu'elle ait estimé que si ses collègues savaient elle était ainsi près d'elle-même avec l'inquiétude, ils perdrait le respect pour elle comme que le biscuit dur she.d a toujours présentée elle-même en tant qu'étant, et déclare une fraude. Dans la vérité, ses sentiments nerveux n'étaient aucun différent de, et pas plus mauvais que, ceux de sa ancre-dans-formation de camarade.

Mythe # 7 : It.s Trop intimidant et accablant un Charger.

Rappelez-vous que quand vous avez appris comment monter un vélo ? Dans mon cas, car j'ai observé les gosses plus âgés sur mon bloc bourdonnant à travers la rue, j'ai continué à penser, la volonté I de How puisse jamais faire cela ?. Alors pendant un jour mon père m'a pris dehors et a marché je par le processus de s'équilibrer, fonctionnant les guidons, les pédales, les freins, et ainsi de suite l'étape par step.and avant que je l'aie su, je montais à travers cette rue avec les gosses plus âgés, aussi, ayant la période de ma vie.

I couldn.t croient à quelle rapiditè l'identification a accompli ceci et à quel point l'équitation normale un vélo s'est sentie à moi maintenant. Je plus ai dû ne penser à comment à faites-la ; Je l'ai juste faite ! Je me suis élevé dessus, et au loin je suis allé. La prise de parole en public est semblable. Soudainement you.re vous a indiqué que doivent donner une présentation à la haute direction ou fournir un discours au club rotatoire. Votre cerveau entre dans le surmenage. Vous vous sentez accablé. Vous pensez, des It.s impossibles !. et vous commencez à paniquer.

Assez bientôt, vous voulez juste aller à la maison, plonger dans le lit, et tirer les couvertures au-dessus de votre tête. I.ve été là moi-même beaucoup de fois. Si ce scénario semble bien connu à vous, consolation de prise dans le fait cette prise de parole en public dans tout son varieties.from parlant devant le conseil au travail tout-important interview.is plus difficile à apprendre que montant un vélo. Tout que vous avez besoin est un endroit de system.a à commencer et un processus à suivre.

Mythe # 8 : Le You doivent être sortant pour engager une assistance.

Un de mes clients travaille en tant que chercheur dans le secteur financier. He.s un derrière-le-scène-type type qui recueille l'information pour aider à améliorer sa position de vente de company.s. Typiquement, il partage ses résultats avec les cadres supérieurs d'aîné-niveau, un sur un ou lors de petites réunions. Mais maintenant il était invité à présenter sa recherche à l'ensemble de représentants de bank.s à une conférence prochaine, et il a été complètement cliqueté. I.m Aucun type de ventes de rah-rah. il m'a dit l'I.m pas même extroverti. Il avait raison.

J'ai fait la remarque qu'il didn.t doivent être sortant ; il a dû être approprié. C'est-à-dire, lui le besoin de didn.t une restauration de personnalité dans l'image d'un Robbins Élégant de saisir et tenir ses assistances. De ce qu'il a eu besoin devait comprendre son perspective d'audience.s de sorte que présent de he.d son information d'une manière dont serait précieux pour celui des assistances. Accomplissez ceci, je lui ai dit, et tout autrement suivrais ; il deviendrait davantage activé dans sa livraison parce que ses assistances écouteraient réellement lui.

Les grands orateurs et présentateurs vus par I.ve avec un modèle puissant de la livraison laissent des assistances secouant leurs chefs se demandant, What Fait tout que moyen pour moi ?. Les personnes également vues d'I.ve avec dormir-induire médiocre et égal, parlant dénomment le défaut de la reproduction sonore une assistance en raison de la teneur de leurs mots et de la pertinence de leurs avis. L'ancien secrétaire d'état Henry Kissinger vient à l'esprit. There.s aucun haut-parleur dans le monde dont le modèle de la livraison est si mortel. It.s aiment observer la peinture sec. Mais nous écoutons Kissinger en raison de la pertinence de ses avis sur la scène nationale et internationale ; nous voulons entendre ce qu'il doit dire.

Après avoir fait cette remarque à mon client, j'ai commencé travailler avec lui pour améliorer sa mécanique, telle qu'observer l'écoulement de sa présentation et limiter la quantité de détail il inclurait dans son message de sorte qu'il soit plus facile que ses assistances des gens de ventes (pas analystes comme se) de digérer et emporter. Et le grand jour, il très, très bien.

Mythe # 9 : It.s Partout si vous faites une erreur.

Il y aura des périodes dans votre vie personnelle et professionnelle où you.ll perdent votre endroit dans un discours ou la présentation et les won.t savent où aller après. Ou, votre esprit partira soudainement en vacances au milieu d'une session de Q&A, et vous won.t savez quoi dire. Pour maintenant, juste maintenez dans l'esprit que tout le monde maintenant et puis fait à un slipup dans une adresse publique ou un Q&A, ou même plus fréquemment. Ils s'étendent des orateurs expérimentés comme le président des Etats-Unis donnant l'état de l'adresse des syndicats, aux diplômés d'université allant chercher leur première entrevue d'emploi importante. Négligez l'attitude régnante que la seule alternative est humiliation et mort publiques. Restez calme. Panique de Don.t. Et rappelez-vous ceci : si vous don.t faites un grand distribuer de lui, personne d'autre veulent l'un ou l'autre.

À ce jour vous devriez avoir une perspective plus claire dessus pourquoi ces mythes se tiennent de notre manière, nous empêchant d'être les communicateurs efficaces, et pourquoi ils ne sont simplement pas vrais.

Une fois que vous reconnaissez vous avez adopté la croyance incorrecte, vous devriez commencer à éprouver le soulagement immédiat. Ces notions fausses que nous sélectionnons vers le haut le long de la manière doivent être dissipées parce que, toutefois nous avons adopté ces concepts, si la lecture d'eux quelque part ou entendu les dans le dépassement, ceux-ci sont des mythes faux qui ont formé nos perceptions courantes et ne sont pas réalité.