Réduire le stress et réduire vos symptômes de la fibromyalgie

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Le stress et la douleur sont liés de manière irréversible dans la fibromyalgie. Pour beaucoup de gens, une sorte d'événement stressant est ce qui déclenche d'abord la fibromyalgie. Elle se manifeste souvent après une maladie grave, une sorte de choc émotionnel ou mental ou atteints du SSPT (syndrome de stress post-traumatique). Il ya probablement une tendance génétique à la fibromyalgie, et beaucoup de gens croient que le stress démasque le trouble.

 

La fibromyalgie est considérée comme un trouble du système nerveux central dans laquelle soit la douleur des nerfs de détection sont excessivement sensibles, ou le cerveau est extrêmement sensible aux impulsions de la douleur. Les personnes atteintes de fibromyalgie ont un mauvais fonctionnement de l'axe HPA-hpyophysis-hypophyso-surrénalien, qui est le système de notre corps pour faire face au stress avec neurochimiques comme l'adrénaline et la sérotonine. Nous ne savons pas comment la sensation de douleur et une réaction de stress anormaux sont liées, mais nous ne savons que les personnes ayant une expérience fibromyalgie douleur plus quand ils sont stressés.

 

Just having fibromyalgie est stressant. Le traitement de la douleur constante, la fatigue mentale et de la nébulosité est stressante. N'étant pas en mesure d'accomplir des choses est stressant, surtout si elles affectent votre situation d'emploi. Cela peut conduire à des difficultés financières. Le fait que peu de gens comprennent ce que vous traversent et s'attendent à se comporter «normalement» est stressante. souffrant d'une maladie chronique et des changements de style de vie est stressante. C'est la charge de stress quotidien, rien ajouter à elle tend à faire pencher la balance et causer les symptômes de la fibromyalgie être pire.

 

La réduction du stress est un élément important de la gestion de votre fibromyalgie. Voici quelques façons que mai aider à atténuer une partie de votre stress.

 

1. Autotraitement Good. Avoir une alimentation nutritive, consomme une quantité suffisante du bon type d'exercice, établir les habitudes de sommeil régulières et vous donner la grâce sont tous partie de prendre soin de vous. Ils sont importants. Vous vous sentirez mal, et être capable de faire moins si vous ne prenez pas soin de vous-même.

 

2. La conscience du corps de pratique. Les gens qui traitent de la douleur chronique, comme dans la fibromyalgie, sont habitués à ignorer leur corps, c'est une façon de faire face à la douleur. Si vous apprenez à reconnaître les signaux de votre corps que vous devenez tendu, vous pouvez utiliser une technique de relaxation ou des exercices dès le début, avant que le stress devient ingérable. Dans le même temps, vous ne voulez pas perdre cette absence de protection de la sensibilisation à la douleur. Prenez des pauses de temps en temps et juste s'asseoir tranquillement et faites attention à comment vous vous sentez. En savoir où vous vous sentez le stress en premier. Avez-vous des brûlures d'estomac? ce que vos épaules se sont bien serrés? Une fois que vous découvrez que vous pouvez régulièrement scan pour voir si votre corps est montrant la tension.

 

3. Changez votre façon de penser. Il faut de la pratique, mais il vous donne une chance de répondre à des situations plutôt que de réagir.

 

4. Tenez un journal de stress. Cela a deux buts. Vous pouvez journal sur les incidents stressants et utiliser le journal comme un outil pour vous aider à identifier les situations qui sont stressants pour vous. Cela peut vous aider à éviter de répéter une ou l'autre de ces situations ou d'être mieux préparés devraient-ils être inévitable. Journalisation sur un événement stressant vous permet également de faire un compte rendu et se détendre après l'événement.

 

5. Apprenez les techniques de gestion du stress, comme la visualisation, la méditation et la respiration. Ces techniques de diminuer le niveau de substances neurochimiques qui circule dans votre corps, et aider à diminuer à la fois le stress et la douleur.

 

6. Physiothérapie, d'étirement et de massage peut aider à diminuer les tensions musculaires et le stress, et aider à minimiser la douleur.

 

7. Parlez à un conseiller spécialisé en gestion du stress et de traitement de la douleur. Il ou elle peut vous aider à apprendre de nouvelles façons de gérer les événements stressants.

 

Si vous diminuez votre stress, vous éprouverez probablement moins de douleur et la fatigue de votre fibromyalgie. Changer de vie, afin que vous prenez soin de soi peut aider à prévenir les poussées et vous donner une meilleure qualité de vie.

 

Pour plus d'informations sur la réduction de l'impact du stress sur les symptômes de la fibromyalgie s'il vous plaît visitez http://www.FibromyalgiaNaturalRemedies.com/.

 

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