Comment se motiver pour obtenir dans la forme

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En arrière dans le lycée j'ai soulevé des poids plusieurs fois par semaine avec un ami à moi. Un jour où un troisième ami a appelé Jason nous a joints. Mais il serait seulement pour une session simple.

« Je juste ne peux pas me motiver pour établir, » Jason nous a dit. « La seule manière que je peux est si j'écoute la musique de rocheux. »

Mon ami a eu un bon pour rire de ses dépenses, mais ma première pensée était : Ainsi ce qui ?

S'il devait écouter l'oeil du tigre ou des coeurs sur le feu chaque fois qu'il a formé, alors pourquoi pas simplement écouter ces chansons chaque fois ?

Si cela fonctionne, faites-le.

J'établis le matin. Toujours. Et je recommande habituellement la même chose pour chacun autrement. Mais si vous trouvez vous pouvez seulement obtenir le roulement en soirée - allez pour lui.

Certains doivent manger avant la formation, et certains peuvent seulement aller sur un estomac vide. Certaines de mes meilleures séances d'entraînement étaient quand j'étais des douleurs de faim de sentiment.

Je déteste également n'importe quel genre de gymnastique où la climatisation tournée la manivelle au maximum. Certains l'aiment.

J'aime me couvrir vers le haut de quand j'établis, un bon nombre de gens préfère le spandex - comprenant certains qui vraiment ne devraient pas avoir le privilège.

Le point clé ici est de cesser la pensée, « je peux seulement faire tels et tels » d'un MAUVAIS état. Quelque conditions tiennent compte pour que vous réussissiez - veillez-vous pour les suivre. Si vous avez besoin de la climatisation, de la musique forte, et du pantalon de sueur lourd pour obtenir une grande séance d'entraînement la nuit, faites cela chaque fois. Si vous préférez suer dans le lycra avec le silence mort à l'air de matin, collez à cela.

Et naturellement écoutez certains qui vont voler maintenant aussi.

Nate Rifkin est un auteur de santé et de forme physique et sur son site Web http://www.FreeFitnessBook.com il donne loin un livre libre sur la résultat-production de cinq minutes de la séance d'entraînement.