AÉROBIC : COMMENT RÉUSSIR
Aérobic Fond L'aérobic se rapporte au type d'exercice physique qui implique des routines aérobies, qui se rapporte à l'exercice qui comporte ou améliore la consommation de l'oxygène par le corps, par l'application des mouvements rhythmiques. En particulier, elle définit les concepts de : Flexibilité, qui est la quantité de mouvement dans un joint ou un muscle qui est possible avec l'aide d'un associé ou de l'utilisation d'un certain morceau d'équipement. L'aérobic sont habituellement exécutées à un fond de la musique et sont normalement décrétées dans un arrangement de groupe mené par un instructeur, qui mène et guide le groupe assurer la continuité. Cependant, elle peut également être entreprise pendant qu'un exercice solo, et sans accompagnement musical, bien qu'on lui discute que ce n'est pas aussi salutaire que dans l'arrangement de groupe. Les avantages de l'aérobic sont non seulement le développement de la santé physique, mais également la capacité à ou empêchent, ou pour le moins, réduisez l'incidence de certaines maladies. Les actions prescrites font participer les participants exécutant une série de différent danser-comme des exercices. Afin de réaliser les meilleurs résultats des participants, des classes d'aérobic sont normalement exécutées à différents niveaux de l'intensité et de la complexité selon les capacités et à santé physique des interprètes. Beaucoup de gyms offrent le service des classes aérobies. Chaque classe est conçue pour adapter à un certain niveau de l'expérience des interprètes et est enseignée par un instructeur certifié avec une expérience liée à leur classe particulière. Gymnastique aérobie La gymnastique aérobie, également connue sous le nom d'aérobic de sport ou aérobic concurrentielle, se rapporte aux mouvements de compliquer et de forte activité d'exécution à la musique, qui proviennent de l'aérobic traditionnelle, avec un à niveau élevé des mouvements parfaitement exécutés qui sont définis comme difficiles. Elle combine l'aérobic, aérobic de sports, coordonnant la gymnastique avec la musique, les mouvements de danse et la chorégraphie de l'exécution entière. Afin de présenter l'equitabilité, les exécutions sont structurées sous de diverses catégories selon l'âge, le genre et la composition du groupe, s'individu, paires mélangées ou trios. Le jugement est basé sur les mouvements suivants : force exhibée tandis que la papeterie et dans le mouvement, saute et des sauts, des éruptions, équilibre et flexibilité. Il y a trois exercices forcés : quatre éruptions élevées successives de jambe, quatre pousées successives, et un programme qui commence par quatre pantins, et mène dans 32 éléments des mouvements et des modèles debout. On permet à des des interprètes de choisir jusqu'à dix techniques du choix suivant : les pousées, appuis et équilibres, donne un coup de pied et se dédouble, saute et saute. Cependant, les manoeuvres suivantes ne peuvent être incluses dans les routines : handstands, culbute, chiquenaudes arrières, sauts de mains, ou sauts périlleux aériens. Les exécutions sont jugées sur la base de la qualité du contenu artistique, la créativité exhibée, à quel point l'exécution a été exécutée, et l'ampleur de la difficulté des routines présentées. L'aérobic de sport est représentée en concours à l'état, au national, et aux niveaux internationaux, mais n'est pas établie comme sport olympique. ____________________________________________________ un article soumis par radford de peter
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