Désordres digestifs de combat avec des herbes et des épices

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L'effort peut sérieusement interférer la digestion. Les épices suivantes peuvent faciliter la digestion n'importe quand, mais particulièrement pendant des périodes élevées d'effort :

• La coriandre soulage des gaz et travaille pour modifier la tonalité le système digestif. L'utilisation sème en poudre ou entier, ou garnit la nourriture avec les feuilles fraîches (cilantro).

• Le cardamome réduit les effets deformation des produits laitiers. Employez les graines en poudre ou entières.

• Le safran des indes généralement améliore le métabolisme et vous aide à digérer des protéines. Employez le au sol de racine. (elle donne à des plats une couleur jaunâtre et peut souiller les vêtements et la porcelaine.)

• Le poivre noir stimule l'appétit et vous aide à digérer les produits laitiers. Employez-l'a fraîchement rectifié.

• Les aides de cumin réduisent des gaz et généralement des tonalités le système digestif. Employez les graines entières ou les avez saupoudré.

• Les aides de fenouil empêchent le gaz. Mâchez les graines après avoir mangé, ou ajoutez-les en faisant cuire les légumes qui tendent à produire le gaz. Employez les graines entières ou les avez saupoudré.

• Le gingembre facilite la digestion et la respiration. Il aide à soulager le gaz et la constipation ou l'indigestion. Employez la racine fraîche ou sèche (attention : Le gingembre peut aggraver des ulcères de saignement.)

• La cannelle nettoie naturellement votre système digestif. Employez cette épice en poudre ou dans des bâtons.

• La noix de muscade aide votre corps à absorber des aliments de nourriture.

• Le clou de girofle aide également votre corps à absorber des aliments. Employez les clous de girofle entiers ou moulus.

• Poivre de cayenneaide à stimuler vos jus digestifs et est connu pour avoir une action de nettoyage dans le grand intestin. Il aide à soulager ce sentiment de la plénitude après avoir mangé un repas lourd.

• Réglisse en bâton agit en tant qu'aide digestive générale. Capsules de la prise 2 à 4 après des repas.