La Raison Critique Vous Devez Contrôler Votre Déficit De Calorie Soigneusement

Une autre raison pour laquelle vous devez contrôler votre déficit de calorie soigneusement est ‘la réponse de famine’. Perdre un kilo de graisse du corps par semaine pendant plusieurs semaines peut être impossible même si vous pourriez soutenir le manque de nourriture et de formation avec du carburant très petit. C'est parce que quand le corps est poussé trop dur avec n'importe quel régime, il se rebellera et commencera à se tenir dessus sur chaque calorie qu'il obtient comme réponse primitive de survie. Il soin’du doesn t au sujet de vous obtenant des six paquets, il pense juste que vous êtes au milieu du désert mourant de faim, ainsi il essaye de se maintenir vivant. Le résultat est que la grosse brûlure est arrêtée dans ses voies et votre corps cannibalise son tissu de muscle pour s'alimenter jusqu'à ce que vous décidiez d'être plus sensible avec votre ingestion de nourriture.

Un exemple incroyable de ceci est raconté par Clarence Bass, le bodybuilder légendaire qui a ramené sa graisse du corps à des 2.4% de chancellement à de nombreuses occasions et s'est maintenu dans la gamme 4-6% pendant environ 30 années. À une occasion il a dû perdre une certaine quantité de graisse, qu'il a calculé pour être un déficit de 750 calories par jour pour une semaine. Il était à 3.1% mais vers la fin de la semaine ceci s'est fortement exercée et bodybuilder expérimenté fini vers le haut à 3.7% gagnant presque une livre de graisse en dépit (juste) des 750 calories par déficit de jour.

Ceci s'est produit encore deux ans après quand il encore a commencé une semaine à 2.4% et a suivi un régime trop dur et en semaine a fini vers le haut de perdre 5.6 livres en sept jours mais en ayant sa graisse du corps allez jusqu'à 3.1%. Ceci a signifié que la basse a perdu 6.12 livres de muscle et a gagné 1.06 livre de graisse.

Si la perche de Clarence, qui est l'un des bodybuilders les plus expérimentés et les hommes uniformément déchirés sur terre peuvent l'exagérer et provoquer sa réponse de famine sur des 750 calories par déficit de jour, alors lui paye vous pour faire attention.

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c'est un article supplémentaire par John Ferriere et Ben Kong