Avoir de meilleures émotions avec une meilleure respiration

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Il y a une différence entre la respiration pour la survie nue et la respiration pour l'utilisation optimale de chaque souffle. Les poumons tiennent environ 6 pintes d'air, mais les ouvriers de bureau inhalent habituellement seulement environ une pinte. Par conséquent cinq sixièmes de votre capacité pulmonaire se trouve ralenti. L'étude comment respirer correctement vous donne plus d'énergie, vous permet de dormir mieux, se réveiller plus rapidement et souffrir de moins de fatigue. Une fois que vous vous formez pour respirer la bonne manière, elle devient automatique. Si vous fumez, vous commencez même à fumer moins ou pas du tout.

La conservation de votre souffle développe la commande, et les exhalations lents détendent des tissus de corps pour empêcher votre énergie de devenir une forme de tension. Votre corps soulage parfois automatiquement la tension en libérant le souffle sous forme de soupir ou de gémissement. Dans cet exercice, commencez en respirant dedans au compte de 4 et dehors au compte de 12. Faites cet ordre 10 fois un jour, au-dessus d'une envergure de 2 semaines de temps, et augmentez graduellement le compte jusqu'à ce que vous puissiez respirer dedans au compte de 7 secondes et dehors pour le compte de 21 secondes. Faites toujours chaque ordre 10 fois. Après, inhalez lentement au compte de 4, tenez-le pour le compte de 16 et exhalez lentement au compte de 8. En comptant dans cet exercice, vous pourriez répéter, "paix, paix, paix" ou "calme, calme, calme," pour la relaxation supplémentaire. Vous pouvez également mentalement répéter l'incantation, "AUM" à plusieurs reprises tandis que vous respirez. Après, augmentez le rapport de compte à 8:32:16, et puis à 16:64:32. Maîtrisez toujours un ordre confortablement avant le progrès au prochain.

En tenant votre souffle, des sentiments nerveux peuvent souvent être réduits pendant que vous tendez automatiquement à faire en période de l'effort. Par diaphragmatic, la respiration rhythmique, règlement des fonctions autonomes plus facilement est commandée. Des changements et les décalages émotifs des modes sont maintenus dans le contrôle. La susceptibilité à la maladie est diminuée avec une assimilation plus élevée de l'oxygène, et beaucoup qui effrayent, des exploits mentaux sont facilement réalisées. En raison de la pesanteur, le sang dans les poumons favorise les secteurs inférieurs. Par conséquent quand de l'air est dessiné dans ces secteurs, un mélange plus efficace du sang et l'oxygène est réalisé.

Les études indiquent que les muscles diaphragmatic et les nerfs régissant leur mouvement peuvent produire l'électricité musculaire relativement forte, dont l'intensité change avec sa puissance de pensée. L'utilisation du bioelectricity du corps est développée dans quelques artistes martiaux à un niveau si élevé qu'une charge puissante d'énergie peut être fournie à un ennemi de jusqu'à 10 pieds loin sans le toucher