Ancrer les états d'esprit positifs

Share

|

Pendant les expériences avec les chiens de Pavlov, on l'a constaté que la réponse physiologique de la salivation pendant l'anticipation de la nourriture pourrait être ancrée par un stimulus externe comme le bruit d'une cloche. Un circuit neurologique associatif a été par conséquent établi dans le cerveau du chien que plus tard permis juste le bruit d'une cloche et d'aucune présentation de nourriture pour obtenir la réponse de salivation.

Durant toute votre vie, les ancres aléatoires obtiennent neurologique créées toutes les fois que votre esprit et corps sont fortement impliqués ensemble et un stimulus spécifique est à plusieurs reprises fourni à la crête d'un certain état. Après, toutes les fois que le stimulus qui agit en tant qu'une ancre est fournie, votre réponse doit éprouver l'état de nouveau. Une ancre peut être un stimulus externe ou interne qui déclenche une réponse physiologique ou psychologique. Juste comme un mot parlé simple donné comme suggestion posthypnotique peut obtenir l'état d'hypnose, un mouvement de mot simple, de visualisation ou de moteur peut également être employé pour provoquer n'importe quel autre état que vous cherchez à obtenir. Combien de temps les bouts neurologiques d'un lien change, mais plus du point de vue individualiste l'unique l'ancre est, le meilleur ses chances de durer plus longtemps. Combien de temps un état dure également change, mais un état désiré peut être lancé et consciemment renforcé par un processus spécifique.

Pour produire efficacement des ancres en tant que comportement préféré, la synchronisation il est cruciale. L'application du stimulus doit être à la crête de l'expérience intense. Quand vous fournissez un stimulus unique comme ancre, répétez-l'exactement la même manière plusieurs fois d'établir efficacement la voie neurale. Si le stimulus unique est un contact, il doit être dans le même endroit et avec de la même pression. Si c'est un mot, il devrait dire avec la même tonalité de la voix et de l'amplitude. Plus la réplique du stimulus est plus exacte, plus l'ancre est plus efficace.

Comme un exercice pour ancrer l'état de art de l'auto-portrait-confidence "bold" et puissant, fin vos yeux et pour se rappeler un moment où vous étiez puissant confiant dans vous-même, quand vous étiez autoritaire et dans la commande complète d'une situation, quand vous avez su exactement comment et ce que vous faisiez et quand vous avez été fortement motivé pour faire quelque chose. Faites un pas maintenant dans cette expérience, et sentez l'enthousiasme et l'énergie que vous avez eue tandis que dans cet état. Si vous avez l'ennui se rappelant une telle heure, pensez comment intense il jugerait si vous aviez une telle expérience. En se tenant maintenant sur cette pensée, ouvrez vos yeux et levez-vous. Mettez votre corps dans la position posturale plus adaptée pour ce sentiment totalement confiant que vous éprouvez. Maintenant à la crête de cet état confiant, serrez le frotter avec le poing du doigt moyen de votre main droite avec votre pouce, faites un poing unique, et dites dans une tonalité confiante de voix, "droit," à haute voix. Commencez maintenant à respirer de la manière que vous quand vous vous sentiez totalement confiant. Serrez votre poing droit encore dans la même manière unique, avec de la même pression que vous avez faite avant et dites, "droite," encore comme vous avez fait avant. Parlez maintenant dans la tonalité de la voix qui reflète la confiance et la parole, "je prends la charge émotive de ma vie." Exactement tout en faisant ceci, faites le poing unique de la même manière, et la pression aussi avant qu'et parole, "droit," dans la même tonalité de la voix que vous avez faite avant. Pensez maintenant à une couleur que la confiance vous rappelle, et prenez lentement un souffle profond de cette couleur et faites le mêmes poing et parole, "droit," comme vous avez fait avant.

Sentez maintenant la puissance à votre disposition. Ne vous sentez-vous pas terrible ? Passent maintenant par le même processus ancrant 2 fois supplémentaires pour le meilleur effet.

Répétez ce processus ancrant pour la confiance périodiquement tout au long de la semaine suivante, particulièrement juste avant une décision importante ou une expérience mémorable, et notez la différence dans votre exécution et souvenir de l'épisode plus tard. Rappelez-vous trop de mettre le feu outre de votre ancre de confiance avant, et pendant n'importe quel épisode particulièrement réussi dans votre vie pour renforcer l'effet et pour se rappeler plus facilement l'expérience.

Beaucoup de gens renforcent et pratiquent leurs états émotifs négatifs davantage qu'ils font des leurs positifs. Puisque vous savez maintenant la procédure pour ancrer, vous pouvez ancrer tous les états positifs que vous souhaitez, et les avez immédiatement à vos bouts du doigt (santé, créativité, humeur, rapidité de décision, rassasiement d'appétit après un repas satisfaisant, vigilance, générosité, expectative positive, sécurité, prospérité, joie de vivre, etc.). Vous pouvez ancrer chacun individuellement en serrant l'individu frotte avec le poing de vos mains une certaine manière pour chaque état. Si les modèles comportementaux que vous aviez employés jusqu'ici ne fonctionnent pas à votre plus-value, vous peuvent toujours les changer. Rappelez-vous, si vous faites ce que vous avez toujours fait dans le passé, vous continuera à obtenir ce qui avez toujours obtenu en conséquence vous. Vous ne devez pas être un gage délaissé dans la vie si vous ne voulez pas être.