Identification De Vos États Émotifs
Si vous étiez ivre ou intoxiqué à quelque chose ou mentalement à l'aberrational, pourriez-vous identifier que votre comportement était différent ? Savez-vous ce qui vous fait le cri ou ce qui vous rend fâché ? À moins que les émotions soient intensément expérimentées, beaucoup de gens trouvent la difficulté en décrivant ou concernant leurs sentiments. Elles nient parfois même éprouver les émotions de l'amour, de la crainte, de la colère ou du plaisir, en raison du manque de conscience consciente de telles émotions. Les gens peuvent même simuler l'amour ou le plaisir de dissimuler l'unhappiness et le bas art de l'auto-portrait-esteem. Quelques personnes obèses ne peuvent pas faire la différence entre avoir craintives, fâchées ou faim, et ainsi elles morceau tous ces sentiments ensemble comme faim. Alors elles se sentent meilleures au sujet d'elles-mêmes en mangeant. La faim pour la nourriture et le sexe devient également confuse dans certains, par lequel la nourriture soit alors employée pour gratifier des anéantissements sexuels. Les personnes sexuellement promiscueuses parfois peuvent distinguer la convoitise, la compassion, la douleur, la gratitude, la bonté -- et l'amour ! Quand vous pratiquez identifier vos états émotifs pendant qu'ils se produisent dans votre vie, vous apprenez comment meilleur de les contrôler. Vous apprenez également comment se connaître honnêtement mieux aussi bien. Comme exercice avec un associé, commencez en identifiant comment vous vous sentez se reposant devant lui (elle). Êtes-vous excité, confondu, heureux, enthousiaste, curieux, embarrassé, confiant, ennuyeux, exalté, triste, heureux, effrayé, confus, réveillé ou ce qui ? Sondez-vous, soyez honnête et identifiez vos émotions à votre associé. Puisque vos émotions souvent seulement sont temporairement reconnues, vous pouvez seulement avoir des aperçus momentanés des sentiments pendant qu'ils traversent votre esprit. Consciemment observez, accordez dans et identifiez vos émotions comme elles passent, et reliez-les à votre associé. Après, renversez les rôles, et laissez votre associé faire la même chose avec vous. En identifiant consciemment vos états émotifs, vous commencez à employer plus de vos régions supérieures de cerveau comportant le comportement conscient. Car un autre exercice, apportent votre attention
consciente à une émotion primaire vous aviez éprouvé récemment
dans votre vie, et identifiez ce sentiment à votre associé.
Où dans votre corps le sentez-vous ? Y a-t-il un malaise
ou un agrément dans votre secteur d'abdomen ou de coffre ?
Accordez dans tous les changements subtiles qui se produisent
dans votre esprit ou corps. Que d'autres émotions vous
trouvent-elles relié à lui ? Identifiez toute la ces derniers
à votre associé. Renversez alors les rôles, et laissez votre
associé faire la même chose avec vous. Après que vous deveniez bon pour identifier consciemment vos divers états émotifs, vous pouvez pratiquer employer ces émotions qui rendent vous la sensation bonne au sujet de vous-même excédent ceux qui sont suicidaires avant de commencer une action considérée. Vous pouvez même visualiser faire une action d'abord, et étudiez comment vous vous sentez avant que vous la fassiez réellement. L'expérience de meilleures émotions peut améliorer votre potentiel d'étude, votre intelligence, votre rendement au travail, vos rapports interpersonnels aussi bien que votre santé physique. En clarifiant et en identifiant les expériences émotives qui vous font vraiment la sensation bon intérieur, vous pouvez mieux déterminer ce que vous vraiment voulez ou désirez comme important dans votre vie. La prochaine fois que vous éprouvez un sentiment exceptionnel particulier, prenez le temps d'être conscient cela ainsi vous pouvez vous rappeler le mieux et reproduire le sentiment plus tard quand vous voulez. Explorez comment votre art de l'auto-portrait intérieur réagit à lui. Après une conversation ou après lecture d'un roman ou après avoir vu un film, entrez dans et identifiez mindfully quelqu'émotions vous vous sentiez. En faisant ceci fréquemment, vous pourrez en mesure aux états émotifs favorables de reexperience plus facilement à l'avenir tout en évitant les défavorables. Beaucoup de processus de pensée et les émotions reliées à eux souvent sont unconsciously rejoués à plusieurs reprises tout au long de la journée et même tout au long de la nuit, et sont directement responsables de vos modes et comportement quotidiens. Vous pouvez changer ce film intérieur sans connaissance avec un film consciemment dirigé de vos propres. Comme exercice, créez en ce moment un film positif de vos expériences antérieures impliquant le courage, la confiance, le bonheur, l'amour sans conditions, la compassion, la rémission, l'appréciation et l'enthousiasme au jeu plus de dans votre esprit. (si vous avez l'ennui se rappelant de telles expériences, créez à la place un film d'imagination d'où vous voudriez être ou de la façon dont vous voudriez être traité par une certaine personne spéciale d'imagination.) Prenez notes brièvement les points principaux de ces expériences dans un cahier au besoin. Reconnaissez et air dans les bons sentiments que vous éprouvez de sorte que vous puissiez recréer sentiments toutes les fois que vous avez besoin d'eux à l'avenir. Plus tard, vous devriez immédiatement employer ce film intérieur pour commuter de n'importe quel état négatif, comme la culpabilité, la dépression, la tristesse, la crainte, la colère, la convoitise, le souci, etc... Vous pouvez également rejouer ce film juste avant le retrait la nuit, et encore juste en surgissant le matin pour sauter franchement le début votre jour. En entrant dans des expériences positives et émotives passées et reliving les souvent, vous pouvez augmenter l'expression de ces émotions dans le moment. Rappelez-vous, vous ont la puissance de choisir votre état d'esprit à quelque chose que vous souhaitez.c'est un article supplémentaire par Andrea C. Cram
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