Le Syndrome D'Imposter : Comment truquer jusqu'à ce que vous le fassiez
Queest-ce que Lindsay Lohan, Jim Belushi, lances de Brittney et Robert Downey, Jr. ont en commun ? Le Syndrome D'Imposter. I a par le passé vu Paul Newman dans une parole d'entrevue de TV qu'il a toujours fait le saisir la crainte que pendant un jour quelqu'un pousserait par la foule de ses admirateurs, par le bras, et la parole, “il’s plus de. Il était tout une erreur. Vous revenez aux maisons de peinture. . .” J'ai compris exactement ce qu'a voulu dire il. Il décrivait la crainte fondamentale que votre bonne fortune va finir et/ou que quelqu'un va découvrir que vous êtes une fraude. Les psychologues appellent ceci “le syndrome d'Imposter.” (aka le phénomène d'imposteur) Je ne suis pas un psychologue ni pas le jeu un de I en ce livre. Ce livre est au sujet de mes obstacles et les expériences personnelles et le ve des stratégies’I employé et développé pour surmonter le art de l'auto-portrait-doubt j'ai vécu avec pendant beaucoup d'années. J'ai pensé qu'une fois que j'établissais des affaires réussies et recevais l'acclamation internationale pour mon travail dans les arts martiaux, le art de l'auto-portrait-doubt s'évaporerait. Au lieu de cela, mon art de l'auto-portrait-doubt est retourné avec un nouveau nom, le syndrome d'Imposter. Le syndrome d'Imposter est le sentiment d'être un article truqué. Indépendamment de ce qui continue autour de vous, il y a des peuples harcelants de sentiment découvrira que vous n'êtes pas comme futé, bon, doué, réussi, ou toute autre chose positifs, pendant qu'ils pensent vous êtes. C'est un sentiment que vous mettez de façon ou d'autre’t méritez votre succès. Vous vous sentez comme si vous êtes un article truqué. Il’s comme si vous aren’t la personne vous semblent être au reste du monde. La crainte que vous devez être découvert ou exposé en tant qu'étant insatisfaisant est toujours présente. Le courant de fond résultant de art de l'auto-portrait-doubt le rend dur pour essayer d'obtenir l'excellence parce que plus vous appelez l'attention sur vous-même ; plus vous êtes à être démasqué plus vulnérable. Les études au milieu des années 80 prouvent que pas moins un 70% de personnes réussies a souffert du syndrome d'imposteur en degrés variables. Il’s difficile de connaître exactement combien de personnes ont réalisé moins ou ont jamais même essayé de réussir en raison du syndrome d'imposteur. Vous pourriez appeler l'Imposter art de l'auto-portrait-doubt “avancé par syndrome.” Le syndrome d'imposter est répandu dans réussi, haut-réalisant des personnes. La plupart des autres personnes aren’t terriblement préoccupé par être exposé parce qu'elles vivent les vies à faible risque. les Haut-accomplisseurs risquent à beaucoup de différents niveaux, et quand ce risque paye au loin et l'allumette du doesn’t de art de l'auto-portrait-image les récompenses de l'accomplissement, le syndrome d'imposter prend racine. Nous avons souvent observé ceci dans les amuseurs qui travaillent pour obtenir jusqu au dessus et, une fois qu'elles sont là, puis se détruisent avec les drogues et l'alcool. La nature des affaires de divertissement est en haut et en bas et les gens qui souffrent du sentir de syndrome d'imposteur souvent comme si le prochain projet veulent celui qui les expose. Pour moi, une réalisation principale concernant art de l'auto-portrait-doubt et alors plus tard le syndrome d'imposteur était que chaque personne réussie vraiment “le truque jusqu'à ce qu'ils le fassent.” Personne n'a toutes les réponses juste hors de la porte. Mais vous devez obtenir dans la porte d'entrer dans la course. Un de mes programmes préférés est une exposition de réalité du R-U appelé trucage de lui. Cette exposition prend quelqu'un d'un champ ou fond et lui donne trente jours pour apprendre une nouvelle compétence et pour convaincre des experts dans ce domaine qu'ils sont légitimes. Par exemple, ils ont par le passé donné une jeune femme très conservatrice, classiquement qualifiée, un mois pour apprendre comment être chanteur principal pour une bande dure de roche. Un ministre a été donné la même heure de devenir un vendeur d'employer-voiture, et un champion d'échecs a été donné le charger de se passer au loin en tant qu'entraîneur d'une équipe de rugby, bien qu'il n'ait jamais joué le jeu ou même apprécié des sports du tout. Indépendamment du succès des participants à cette exposition, vous pouvez comprendre pourquoi ils auraient art de l'auto-portrait-doubts au sujet de leur endroit et position. Ils craignent qu'ils soient découverts comme fraude. Paul Newman et moi a eu que le même sentiment mais dans la vraie vie au lieu “d'une exposition de réalité.” Indépendamment de nos différents niveaux de succès, art de l'auto-portrait-doubt prolongé a moulé un nuage gris notre futur bleu clair. Le trucage de lui a immédiatement recréé les symptômes du syndrome d'imposteur.
art de l'auto-portrait-doubt a affecté mes modèles de pensée depuis que j'étais un gosse. Naturellement, ces modèles de pensée ont eu comme conséquence les modes du comportement, bon et mauvais, qui ont défini ma vie. Ce livre est au sujet de la façon dont j'ai surmonté art de l'auto-portrait-doubt extrême et abondance de la programmation négative. Comme vous avez lu maintenez dans l'esprit que toute la part des stratégies I avec vous ont fonctionné pour moi. I’m sûr elles fonctionneront pour vous. Essentiellement, ce livre vous aidera “à former votre cerveau.” Cela semble simpliste, mais la plupart d'entre nous n'a été jamais enseignée comment penser. Pourtant ce qui est plus important ? Pour être sûr, I’m apprenant et faisant toujours des erreurs, mais le ve’de I viennent un long chemin, et I’m sûr je peux aider vous accélérez votre croissance. Je sais beaucoup a été écrit au sujet de art de l'auto-portrait-confidence. Voici ma perspective sur art de l'auto-portrait-confidence et art de l'auto-portrait-doubt. Imaginez art de l'auto-portrait-confidence comme nombre positif. Plus vous confiance avez plus le nombre est haut. Imaginez art de l'auto-portrait-doubt comme nombre négatif. Plus que vous avez, autre le parti vous sont de zéro. Ici’s les bonnes nouvelles. Pendant que votre compétence se développe dans n'importe quel secteur, vous vous déplacez des nombres négatifs de doute dans les nombres positifs de confiance. Ici’s la réalité. Peu après que lycée ou université que la plupart des personnes cessent d'essayer “pour améliorer leurs nombres.” Cela pourrait facilement être arrivé à moi, mais je mets’t veux qu'il arrive à vous. Dire que j'étais un gosse tranquille le minimiserait à l'extrémité. Je peux rappeler des jours allants sans parler à d'autres gosses à l'école. J'ai jugé si je ne disais rien, le couldn t’de I sois taquiné pour dire quelque chose de stupide. Bénissez leurs coeurs, mes parents ont aimé moi beaucoup et I ils, mais dans notre famille la méthode primaire de formation était de crier quand quelque chose a mal tourné. Si je faisais quelque chose mal, elle était vont directement crier ; Ne passez pas vont ; Ne posez pas les questions d'abord. Après un moment, vous apprenez juste à être tranquille. Du côté positif, la crainte que je pourrais être jugé en tant qu'insatisfaisant m'a conduit à l'étude, recherche, et développe une faim vraie pour information et l'étude. Car j'ai écrit n'importe quel nouveau champ d'effort j'ai investi le temps et l'argent en apprenant comment le meilleur du mieux fait un succès de lui, et alors moi avons modelé leurs comportements et stratégies principaux. Il n'y a aucun doute que les arts martiaux ont joué un rôle pivotal dans mon gagner la confiance pour se donner une chance. De ma première classe de karaté février 12, 1974, j'ai su que j'avais trouvé mon appeler. Dans cette première classe à l'âge 13, j'ai su qu'était ce ce que j'ai voulu faire pour le reste de ma vie, et I’m toujours à lui. J'ai commencé à enseigner des leçons privées pour $7 par heure en 1976. C'était grand pour un 16-year-old alors. J'ai été loué dessus en tant qu'instructeur de personnel pour $5 par classe en 1978 après avoir gagné ma ceinture noire. Pendant que ma compétence dans les arts martiaux s'améliorait, ma confiance en beaucoup de secteurs de la vie s'est améliorée. J'ai su si je pourrais apprendre à sauter par-dessus deux personnes et à casser trois conseils avec un associé de vol, certainement je pourrais apprendre à conduire une voiture. Compétence menée à la confiance. À temps, j'étais tout seul, enseignant autour du secteur à de divers centres sociaux et halls. J'ai même enseigné un cours accrédité d'université pendant quelques années, qui était ironique parce que je n'ai jamais reçu un diplôme le lycée. J'avais l'habitude de plaisanter que je me suis laissé tomber hors du lycée ainsi je pourrais enseigner l'université. I le didn’t doivent travailler beaucoup d'heures, et j'ai eu vendredi par dimanche au loin. En tant que jeune homme, le didn t’de I ont beaucoup de besoins ni n'importe qui s'est attendu à ce que je soit bien au loin. Je pourrais maintenir des dépenses basses. Ainsi j'ai toujours fait encaisser dedans ma poche. Étant un instructeur de karaté de champion dans mon 20s tôt apporté avec lui toutes sortes de prestations sociales, des filles de réunion à l'traitement comme une célébrité locale. Cependant, mes amis alors suivaient un chemin plus traditionnel. Ils allaient à l'université et/ou travaillaient aux travaux qu'ils ont détestés. Ils ont toujours semblé se sont cassés, quoiqu'ils aient mis en heures affreuses pour faire n'importe quel argent. Ils étaient malheureux à leurs travaux, mais j'ai aimé le mien. Ils étaient se sont cassés, mais j'ai toujours eu de l'argent comptant à jouer avec. Ils me taquineraient au sujet d'obtenir un vrai travail, tout en enviant ma position. Par la suite, le contraste a commencé à m'arriver. J'ai commencé à me sentir coupable au sujet de cette grande vie où je menais. J'ai commencé à douter de que je l'ai méritée. Un week-end, j'ai été programmé pour combattre dans un tournoi dans Gainesville et ai monté un jour tôt pour prendre le déjeuner avec une ancienne petite amie. Au-dessus d'un repas extérieur gentil, j'ai décrit à sa ma situation et à mes sentiments croissants de art de l'auto-portrait-doubt et de culpabilité. “Je travaille peut-être trois heures par jour, du lundi par jeudi. Je fais l'assez bon argent pour passer. D'autre part, mes amis sont tout le fonctionnement quarante heures ou plus et lutte. Comment est-ce que ce peut être ?” Elle m'a regardé directement dans les yeux et a dit, “John, je vous connaissent. Vous le wouldn’t l'avez n'importe quelle autre manière.” Il y a des moments dans la vie que j'appelle les seuils émotifs. Une fois que vous traversez eux, vous commencez à détruire tout le art de l'auto-portrait-doubt lié à ce secteur de votre vie. C'était l'un de ces moments pour moi. Il était comme si j'ai eu la permission de concevoir la vie que j'ai voulue, plutôt que suis le chemin d'un rat frais dans la course. Tandis qu'il le didn’t effacent entièrement mon art de l'auto-portrait-doubt, il m'a donné une montée subite d'élan dans la bonne direction. Ce sens d'obtenir la permission de vivre la vie à mes conditions était un moment énorme pour moi, ainsi laissez-moi partager ceci avec vous en ce moment. Vous, comme moi, avez la permission de créer la vie où vous voulez. Car un résultat direct de mon se briser par ce seuil émotif ce jour au déjeuner avec mon ami, j'ont eu une carrière enrichissante et lucrative dans les arts martiaux. Je dis ceci parce que l'industrie martiale d'arts ne produit pas beaucoup d'acquéreurs de haut-revenu. Les écoles d'arts martiales sont maman-et-sautent habituellement des travaux de l'amour. Un de mes autres mentorats était un chirurgien de plastique acclamé. Il m'a dit par le passé qu'il était un millionnaire par l'âge de 37. J'ai fait un but pour faire la même chose. Je l'ai battu par six mois. Une clef à ma transformation de art de l'auto-portrait-doubt à la confiance était un arrangement de la puissance de la programmation et du art de l'auto-portrait-image. Mes amis et I, pour la plupart, tous sont venus des situations financières semblables. La plupart de nos familles étaient la petite bourgeoisie. “Nous le bidon’t nous permettons qui” était une incantation dans ma maison. Aucun de mes parents’ d'amis n'a possédé leurs propres affaires. le Richesse-bâtiment et l'esprit d'entreprise étaient comme des mots d'une langue étrangère à ces familles. Pas nécessairement parce que les parents étaient contre elle, mais parce qu'ils juste le didn’t savent n'importe quoi au sujet de concevoir une vie professionnelle enrichissante. Bien que nous ayons été programmés suivre un chemin traditionnel de faire bien à l'école afin d'obtenir un bon travail fonctionnant pour quelqu'un d'autre, le fait est que 74 pour cent de millionnaires sont art de l'auto-portrait-employed. Vous établissez rarement la richesse fonctionnant pour quelqu'un d'autre. J'ai entendu une grande ligne quelque part. Un propriétaire de petite entreprise met sa main sur son épaule’des employés s et points à une grande maison sur une colline et dit, “vous voient cette grande belle maison ? Si vous travaillez vraiment dur, je peux avoir cela un jour.” J'ai eu deux grands problèmes avec le chemin traditionnel. Un, je déteste me lever à un réveille-matin. Aujourd'hui le seul cas où j'emploie un réveille-matin est si je dois attraper un avion. En second lieu, j'ai également détesté l'idée qu'un tiers de ma vie soit passé faisant quelque chose le didn t’de I comme. Ce didn’t me semblent n'importe quel raisonnable. Depuis que j'étais de petites biographies d'une lecture de garçon de mes héros de sports, j'ai voulu être un athlète ou un professeur. Les arts martiaux m'ont fournis la plateforme parfaite pour combiner ces deux passions. Chaque jour je travaille à quelque chose l'amour de I. Mon prochain seuil émotif est venu quand j'ai commencé à enseigner. Tandis que je ne savais rien au sujet des affaires à ce moment-là, j'ai su que j'ai voulu être le meilleur professeur dans le secteur. Un bon ami de mon os de Walt d'instructeur était Mike Anderson, un génie excentrique. Mike m'indiquait toute l'heure, “John, vous’au sujet d'un grand professeur. Vous devriez ouvrir une école et faire beaucoup de l'argent.” Pendant que flatté pendant que j'étais, je ne savais rien au sujet de faire l'argent. J'étais sûr que je me embarrasserais essayant. Alors en 1984 Mike a appelé pour m'indiquer que Joe Lewis était en ville et il a voulu que je le rencontrât. Qui était Joe Lewis ? Si vous êtes un golfeur, il serait comme l'audition Jack que Nicholas est en ville. En tant que de l'adolescence, mes héros étaient lie de Bruce, Muhammad Ali, et Joe Lewis. Quand mes amis et moi jouerions le combat, l'un de nous serait lie de Bruce et l'autre un Joe de grondement Lewis. Lewis et mandrin Norris étaient les plus grands noms dans le karaté de sport. Mike a voulu que je favorisât une conférence de Joe Lewis, que je . Après la conférence, qui était un succès par chacun’des normes de s, j'ai remis Joe $2.000 comptant et lui ai puis dit qu'il parle trop dans ses classes. (parfois je me sens comme j'ai “la vérité Tourette’s.”) la salle a gelé. Il m'a regardé et dit, “personne n'a critiqued jamais mon enseignement avant. . .” I’m non sûr si cela signifiait “des mercis de la rétroaction” ou “qui l'estacade à claire-voie sont vous. . . ?” La semaine suivante j'ai demandé au longeron avec lui. Il m'a dit que blanc de point, “je met’t font que substance de contact de lumière. Je combats le plein contact.” Je lui ai dit que je lui ai fait confiance pour ne pas blesser moi et lui le didn’t. Nous nous sommes exercés dur et souvent pour suivre d'années. Le pinacle pour moi était quand le magasin martial supérieur d'arts l'a interviewé et a demandé qui porterait le sien incendient. Il a appelé mon frère et moi. Joe me rencontrerait au longeron partout où j'enseignais cette nuit. Une nuit ce serait une cour de basket-ball, l'après-midi suivant une salle de gymnastique d'université ou un club de boxe. En même temps, je développais suivre fort des étudiants, la plupart du temps mes étudiants de classe d'université qui sont devenus “des fanatiques de karaté.” Ils ont pris ma classe de deux heures d'université et m'ont puis suivi à partout où j'étais enseignement pour prendre plus de classes. En conclusion, Joe m'a appelé au téléphone. “John, vous’ve avez obtenu de donner à vos étudiants une maison,” il a dit. “Un endroit ils peuvent prendre la fierté dedans et appeler leurs propres. S'ils vont au loin à l'université, ils peuvent attendre avec intérêt de venir à la maison à leur école.” C'était mon prochain “seuil émotif.” En dépit de mon manque d'affaires savvy, je l'ai compris exactement. Je littéralement ai vécu à mon école’ de karaté d'instructeurs parfois. La majeure partie du temps je suis resté toute la nuit pour m'exercer, mais parfois je suis resté là pour échapper à ma vie à la maison. J'ai eu un raccordement émotif fort à l'école d'arts martiale comme refuge. Le jour suivant j'ai commencé à rechercher un endroit pour mon école. Mon but pour ce livre est d'employer mon histoire pour vous aider à comprendre à un niveau profond que art de l'auto-portrait-doubt est terrain communal même parmi les personnes réussies. Nous tous avons art de l'auto-portrait-doubt. Ce qui est important est comment nous le manipulons. Ce qu'est’I m environ à la part avec vous ce que j'ai fait pour éclater de la prison de art de l'auto-portrait-doubt. Je me suis rendu compte que art de l'auto-portrait-doubt est art de l'auto-portrait-imposed et art de l'auto-portrait-defeating, mais il’s aussi commun que quelques livres supplémentaires dans le waistline. I’m allant vous aider à les perdre. Au sujet de l'auteur c'est un article supplémentaire par John Graden
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