Mariage : Secrets de conflit positif de mariage

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Le conflit positif de mariage semble impossible. Le conflit suggère des batailles, des combats, des conflits, et des divergences de vues. Comment pouvez-vous avoir le conflit qui est positif ?

La recherche de Gottman nous indique comment. Voici le secret : Commencez et finissez n'importe quelle discussion d''issue 'sur une note positive. Quand vous faites cela, vous avez le conflit positif de mariage.

Vous combattez seulement au sujet des issues résolubles. Vous réalisez le conflit positif de mariage en éliminant les issues insolubles, et en combattant seulement au sujet de les résolubles. Quand vous commencez une discussion d''issue 'sur une note positive et respectueuse, vous pouvez à peine l'appeler un 'combat.' C'est une discussion entre les personnes qui s'aiment. Vous écoutez entre eux. Vous recherchez des compromis. Vous recherchez des solutions de winwin à l'issue.

Vous ne pouvez pas imaginer la différence il des marques quand ces issues insolubles produisent de l'humeur et honorent, plutôt qu'irritent, anéantissement, et des accusations nuisibles. Alors les problèmes résolubles peuvent être résolus. Il n'y a aucune amertume, colère ou vengeance.

Commencez Les Discussions D'Issue Franchement

Pour réaliser le conflit positif de mariage, Dan et Susan ont accepté de commencer toutes les discussions d'issue franchement, et ont même convenu sur un "manuscrit" l'utilisation. Quand l'un d'entre eux a eu une issue à discuter, lui ou elle dirait, "amoureux, je veux avoir quelque compte rendu de votre temps pour discuter __________. que je veux que nous tous les deux soient dans une humeur positive et affectueuse. vous aimez la faire maintenant, ou attendez jusqu'à ce que vous vous sentiez plus réceptif?"

Les pièces importantes sont :

1. "je veux avoir une discussion environ (une certaine issue résoluble)."

2. "nous aurons de meilleurs résultats si tous les deux nous sont dans une humeur positive et affectueuse."

3. "je me sens prêt maintenant, vous ? Si pas, quand pouvez nous la programmons?" Si vous et votre associé travaillez ensemble sur créer un mariage heureux qui dure, vous pouvez établir un processus qui fonctionne pour tous les deux vous, pour réaliser le conflit positif de mariage.

Employez les positifs et évitez les négatifs pendant la discussion

C'est la pièce dure pour un bon nombre de gens. Il est difficile que n'importe qui accepte tout ce qui se sent comme la critique, et même si vous employez des messages de "I" au lieu de "vous" des messages, certains entendent seulement la critique implicite.

Par exemple :

"je suis sentiment frustré parce que les ordures n'ont pas été eteintes pour reprennent, et maintenant nous devrons attendre jusqu'à la collecte de la semaine prochaine et le bidon est plein. Ce qui peut nous faire ensemble pour s'assurer les ordures obtiennent toujours eteintes dans les délais?"

C'est un sort entier meilleur qu'en utilisant "vous" des messages : "vous avez oublié d'eteindre les ordures encore. Vous avez dit que vous prendriez soin des ordures, et vous n'avez pas." "vous" des messages tendez à être plus accusateur, et plus comme la critique. Il est difficile de ne pas aller sur la défensive, et devient fâché. (Note Latérale : J'ai dépensé beaucoup d'années essayant de trouver des moyens d'enseigner "l'écoute active" des adultes, et peu d'eux vraiment appris pour employer l'écoute active efficacement. En outre, je suis plus sûr il ne travaille, même si utilisé efficacement. Les études montrent des résultats décidément mélangés. Toujours, les messages d'"I" sont beaucoup moins pour provoquer la colère et la défensivité que "vous" des messages.) Je crois maintenant le début positif, l'effort d'être positif, et un accord d'"arrêt" est le processus le plus sûr pour chacun.

Quel est un accord d'"arrêt" ?

Si la personne sent des sentiments fâchés se lever, ou leurs courses de battement de coeur, ou elles sentent le renversement, ou le mal, ou unloving ou négatif, elles peuvent demander à avorter la discussion pendant 30 minutes ou plus long, et emploient une certaine technique calmante qui les rapportera vers le bas à un mode calme et positif. Avec des couples fonctionnant ensemble, chacun comprendra ce qui se produit, et comment l'arrêt est vraiment une tentative affectueuse d'éviter toutes les transactions qui peuvent être préjudiciables au rapport.

Discussions D'Issue D'Extrémité Franchement

Pour assurer des discussions positives de conflit de mariage, il est utile d'apprendre et pratiquer quelques bonnes fins positives.

Exemples : "merci de partager vos pensées et sentiments avec moi sur cette question." "je suis heureux que nous pourrions trouver gagner-gagnions la solution à l'issue." "je t'aime et j'apprécie votre être disposé à travailler par ces discussions d'une manière positive et affectueuse."

Solutions de rechange pour le point 2

"nous n'avons pas trouvé une solution qui fonctionnera pour tous les deux nous encore, mais je pense que nous trouverons un par la suite."

"nous avons fait beaucoup du progrès, et chacun de nous est disposé à faire des concessions. Nous obtiendrons de nouveau à lui encore."

Que faites-vous si vous ou votre associé juste ne peut pas le faire ?

Un couple les a trouvés ne pouvait pas le faire. Ils ont essayé à plusieurs reprises, mais ont toujours fini vers le haut du sentiment fâché ou ayant un autre mauvais sentiment. En conclusion, ils ont décidé de tenir des discussions d''issue 'par l'email. Toutes les fois que l'un d'entre eux a voulu commencer une discussion d'issue qui pourrait mener à un combat, lui ou elle irait à l'ordinateur et composerait un email à l'autre. Ils ont convenu que la personne qui a voulu la discussion commencerait l'email avec quelque chose aimant, chaud, et respectueux, comme :

"Plus cher Sweetbuns. Amour de la ma vie, ami et Co-parent de deux beaux enfants : J'ai une demande à faire de vous. Svp, le mardi prochain, pense à quelque chose que vous pouvez faire pour vous rappeler d'enlever les ordures. Le bidon est plein, et nous devons maintenant attendre une semaine jusqu'à la prochaine collecte. S'il y a quelque chose je peux faire pour vous aider à vous rappeler — sans sembler m'harceler — serais heureux de le faire. Demandez juste. J'apprécie tellement que vous avez acceptez de manipuler les ordures, et tout autrement que vous faites pour rendre les nos vies et mariage plus heureux. Vous êtes une joie à être mariée à."

Chaque email commencerait dans un endroit positif et respectueux, et l'extrémité avec l'appréciation et une note affectueuse.

Les deux ont signalé que l'acte de dactylographier un commencement positif et affectueux a semblé faire leur colère, blessent, ou l'autre mauvais sentiment disparaissent. Le camarade a dit qu'il a même obtenu un rire hors de l'inscription indigne "au-dessus" des sentiments supérieurs au début et à la fin, et il pourrait ne jamais rester fâché au sujet de celui qui l'issue ait été.

Employer l'email peut sembler comme une étape extrême, mais les deux personnes se sont senties qu'elle a fait "un monde de la différence" dans ce qu'elles ont pensé de l'un l'autre. Ils avaient trouvé une manière d'arrêter complètement le combat potentiellement dangereux. Ils ont montré que vous vraiment pouvez réaliser des discussions positives de conflit de mariage, même si vous ne pouvez pas parler face à face, sans combat